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清明时节养生注意事项2018清明节踏青需注意这几件事

日期:2018-11-7(原创文章,禁止转载)

清明时节养生注意事项 2018清明节踏青需注意这几件事

清明时节养生注意事项 2018清明节踏青需注意这几件事

清明时节养生注意事项是什么?清明节正值春天,各种春季疾病肆虐,,尤其一些旧病容易复发,所以,清明不管是出行还是饮食方面一定要多加注意。小编觉得2018清明节踏青需注意这几件事,即防过敏,预防风寒等等。而饮食要忌食“发物”,重在养肝,清补为主等等,下面我们一起来详细了解。

清明时节养生注意事项 2018清明节踏青需注意这几件事

清明时节养生注意事项

清明节养生

1、注意预防过敏

预防花粉症最重要的一点,就是减少与致敏花粉的直接接触,特别是在有风的天气,不宜长时间在户外停留,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻。既然要清明踏青,那就要做好充分准备工作。

首先,外出时一定要戴口罩进行防护,还要穿长袖的衣服,最好同时戴上帽子。一海北藏族自治州门源回族自治县有名母猪疯医院般来说,中午日晒最强黑龙江那个医院专治小儿癫痫,花粉的释放量最多,此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂,蚊虫开始滋生,也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹,瘙痒难忍,外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

2、注意预防晒

春季紫外线增强,外出旅行防晒至关重要,应尽量避免长时间暴露于日光下,可以采取打遮阳伞,戴帽子、口罩、墨镜等手段大方县癫痫医院哪个较好防晒,必须暴露时应外擦SPF指数》30的防晒霜。

春季户外紫外线强、风沙较大,皮肤水分散发增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失调,容易干燥脱屑,皮肤敏感性增强,宜多饮水,洗澡水温不宜过高,避免应用碱性沐浴用品,适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

3、注意预防风寒

中医认为,“风为阳邪,其性开泄”,意思就是春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较重,在“风”和“湿”共同作用下,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。

因此,清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪,建议外出踏青赏春的市民,穿衣仍然以轻便保暖为主,准备一件可随时穿脱的轻薄外套,及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗,以免“风邪入体”。

4、注意预防腹泻

清明前后的天气雨水多,较湿冷,容易诱发各类胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃肠炎等。每逢清明节,南方一些地区的牡丹江市的癫痫病那家医院最便宜人们会准备清明粿。清明粿,用糯米粉、清明草制作,馅料大多含猪油、糖等,黏性也比较大,消化功能不好的人吃多了,容易诱发胃肠道疾病,即使是胃肠道功能良好的人也应该少吃,而且要加热后再进食。清明粿中的馅所含的糖分较高,糖尿病患者应该尽量避免食用。

 

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